Психотерапия заключается в исцелении травм и принятии себя. Исцеление травмы происходит через обретение целостности. Потому что в момент травмы эта внутренняя целостность нарушается и психика разделяется, то есть расщепляется на несколько частей. И раненые части уходят в бессознательное, подавляются.
Исцелиться — значит собрать свои части, в единое целое, в пазл. Собрать себя. Одни части нашего «Я» мы осознаем, а некоторые находятся в Тени и их важно найти и принять.
Например, мама своей дочери говорила напрямую или передавала невербально послания: «будь тихой, не показывай свою злость». А что такое злость? Это прежде всего отстаивание себя, своих прав, своей позиции. То есть в злости очень много ресурсов.
Проходит время, девочка вырастает и теперь она не может отстаивать себя, предъявлять себя миру. Не может защитить себя, сказать «нет», высказать свое мнение, сказать партнеру, что её что — то не устраивает в отношениях, попросить повышение зарплаты у начальства и т.д. потому что на это стоит внутренний запрет.
Мамы уже нет рядом, а в голове этой уже выросший женщины звучат слова: «сиди тихо, не высовывайся, не злись». И с этим голосом порой очень тяжело спорить.
И тогда эта женщина живет с оглядкой на других. «Что они скажут, что они подумают, а вдруг они подумают, что я не хорошая, злая, наглая?» — постоянно промелькает в голове.
Это не значит, что мама была плохая и хотела разрушить вашу жизнь. По — другому она не могла, не умела. И здесь выход один — исцелить свои травмы, стать целостный личностью, изменить мешающие установки.
И вот вам вопросы для самооанализа и работы над собой:
- какие качества вам запрещали родители в детстве, подавляли в вас?
- подумайте какие есть ресурсы в подавленных, теневых качествах?
- каким образом вы могли бы использовать эти качества как ресурс в своей жизни?
Алина Ганиева
