Друзья, я составила примерные критерии, по которым, на мой взгляд, можно определить любит ли человек себя:
Следование за своими желаниями и предпочтениями. Любовь к себе проявляется в том, насколько ты себя слушаешь и слышишь. Насколько ты осознаёшь и удовлетворяешь свои потребности. Потребности бывают разные. Кроме базовых потребностей в еде, воде, жилище, есть ещё множество других потребностей: в общении, внимании, поддержке, красоте, признании и т.д. Важно несколько раз в день останавливаться и спрашивать себя:» чего я хочу?», «действительно ли я этого хочу?» И конечно удовлетворять свои потребности.
Принятие себя, всех сторон своей личности. Если ты принимаешь только свои положительные стороны, а теневые стороны подавляешь или избегаешь их, это говорит о не принятии и соотвественно не любви к себе. Если ты любишь себя, то знаешь все свои светлые и темные стороны и принимаешь их в себе.
Фиксация своих успехов и побед. Человек, который любит себя всегда оценивает себя по достоинству. Замечает все свои достижения, пусть и самые мелкие, умеет себя хвалить и одобрять.
Умение себя поддержать и успокоить. Любовь к себе предполагает, что человек может себя поддерживать и ободрять в трудные моменты жизни. Вдохновлять себя и искать источники ресурса.
Внимательное отношение к своим чувствам. Важно каждый раз отслеживать свои внутренние состояния и обращать внимание на то, что с тобой происходит.
Развитие, обучение чему — то новому. Человек, любящий себя открыт трансформациям. Он всегда старается получить новые знания и навыки, знакомиться с новыми людьми, посещать новые интересные места.
Общение с позитивно настроенными к тебе людьми. Любить себя — значит общаться с добрыми и приятными людьми, освобождать свою жизнь от токсичных людей.
Наслаждение моментом, своей жизнью. Любовь к себе предполагает умение получать удовольствие от того, что ты живёшь, дышишь, ценишь то, что у тебя есть.
Забота о своём теле и душе. Прддержание своего духовного, эмоционального и физического здоровья в хорошем состоянии.
Отказ от того, что приносит тебе страдания. Человек, любящий себя не будет терпеть дискомфорт и унижающее, обесценивающее отношение.
Умение себя защищать. Если ты любишь себя, ты умеешь себя защитить и дать отпор обидчику. Иногда важно обозначить свою позицию прямолинейно и даже жёстко.
Хорошее отношение к другим людям. Любовь к себе проявляется так же в уважительном отношении к другому человеку. В экологичном общении с людьми.
А что вы об этом думаете? Любите ли вы себя?
Алина Ганиева
