Добро пожаловать в наш потрясающий журнал
 

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА … ВКЛЮЧАЕМ ЗАЩИТУ!

В последнее время ко мне всё чаще и чаще обращаются за помощью люди, испытавшие на себе состояние панической атаки.

Паническая атака — это спонтанное сильное чувство леденящего страха и ужаса, которое почти полностью блокирует мыслительную деятельность.

Давление и боль в груди; холод, дрожь конечностей; то жар, то холод; невозможность вдохнуть или дышать.

С точки зрения физиологии, это нормальная защитная реакция психически здорового организма, ответ на сигнал тревоги.

Приступ такого страха длится в среднем 10-15 минут и при правильном поведении не опасен для жизни при правильном поведении.

Да еще врачи нагоняют страха, называя приступы беспричинными и неконтролируемыми, ставят несуществующий диагноз «ВСД».

Но, как нам известно, у всего есть причины. Всевышний не сделал ничего просто так, без причин и следствий. Эти могут быть неочевидными и скрытыми. Но они точно есть. И даже контролировать приступы можно.

По милости Всевышнего, человек – очень устойчивая саморегулирующая система. Нам известны миллионы примеров, когда человек проходил через невероятные испытания и оставался жив и здоров. Да, некоторые моменты в психическом здоровье иногда нужно поправлять. Да и то лишь по той причине, что мы своего организма не знаем, как он работает — не ведаем, как с ним грамотно обращаться — не догадываемся, и ресурсами внутренними не пользуемся.

Зато за нас этим пользуются другие. Как не крути, а индустрия здоровья – это очень прибыльный бизнес. И часто специалисты выписывают лекарства, которые, безусловно, снимают приступ, не убирают причину. Но разговор сейчас не об этом.

Для начала важно обеспечить себе это правильное поведение. Довести до автоматизма последовательность действий в приступе.

Потом найти причину таких приступов. Основная причина одна – давнишний, заблокированный в глубинах мозга сильный на тот момент страх.

Когда-то давно случилось что-то такое, с чем психика не справилась. И мозг своими ресурсами спрятал его в «капсулу» и убрал от греха подальше. Со временем стенки «капсулы» истончились, организм начал реагировать на отдаленно похожие ситуации выбросом адреналина, то есть страхом. И этот страх выдает все симптомы панической атаки, казалось бы, без видимой причины в моменте сейчас. Получается – как бы беспричинный страх. И неконтролируемым его называют, потому что наступает неожиданно и быстро. Без подготовки остановить его бывает непросто.

За давностью лет вспомнить то, что спрятано в глубинах подсознания, самому довольно сложно. Лучше воспользоваться помощью специалиста.

А вот подготовиться к встрече с такой ситуацией очень даже можно самостоятельно.

Давайте разберем механизм страхообразования.

Внутренняя служба безопасности непрерывно ведет наблюдение за всем, что происходит вокруг. И в случае обнаружения опасности подает сигнал, который провоцирует выброс норадреналина и адреналина в качестве ответа на сигнал тревоги организма. Норадреналин – гормон ярости, гнева. Адреналин – гормон страха. Под действием этих гормонов организм быстро адаптируется к возникшей страхообразующей ситуации.

Что именно вырабатывается, можно понять по внешним проявлениям.

Норадреналин сужает кровеносные сосуды, повышает частоту сердечных сокращений, уровень артериального давления, усиливает мозговое и мышечное кровообращение, способствует резкому выбросу глюкозы в кровь. Лицо краснеет, человек приходит в состояние активности, совершает много телодвижений, не всегда уместных и целесообразных. Это адаптирует человека к состоянию «нападать». Норадреналин провоцирует ощущение ярости, злости, ненависти, вседозволенности.

Адреналиновая реакция – побледнение кожных покровов, учащение сердцебиения, увеличивает скорость дыхания и углеводного обмена, сужение сосудов брюшной полости, мускулатуры, что приводит к расслаблению мускулатуры кишечника, расширению зрачков и т. д. Адреналин отвечает за «замереть и переждать или убежать». 

Продолжение следует …

 

Аиша Анастасия Корчагина @korchagina.aisha

магистр психологии, практикующий исламский психолог

член Международной ассоциации исламской психологии (IAIP)

член Международной ассоциации мусульманских психологов (IAMP)

член Международной ассоциации психологии религии (IAPR)

Share Post
Written by
No comments

Sorry, the comment form is closed at this time.