Сравнение себя с другими — это то, что работает всегда против нас.
Сравнивая, мы только глубже закапываем себя в яму обесценивания.
А знаете почему?
Потому что мы можем видеть другого человека со стороны, но не способны увидеть со стороны себя.
По этой причине другой всегда нам кажется более красивым, интересным, привлекательным, успешным и тд.
Себя ведь под таким углом зрения мы не можем увидеть.
В подтверждение этого не так давно я получила отличную метафору, которую сегодня предлагаю вам для размышления.
Есть две девочки. Волосы одной кучерявые, волосы другой волнистые. Кучерявая девочка никогда не видела себя со стороны и не представляет то, как она выглядят на самом деле.
Но она каждый день видит волосы своей сестры, которые вьются… И заявляет следующее: Я хочу такие же кудряшки, как у сестры…
То есть здесь произошло сравнение, которое оказалось не в пользу кучерявой девочки… Волосы которой гораздо «круче».
Это как в старом анекдоте:
«Ну знаешь, сынок, ты конечно можешь бросить Оксфорд и перейти в МГУ… Можешь продать феррари, и купить мерседес… Но сносить три этажа ради этой девушки, я не буду!»
Вот почему никогда нельзя сравнивать себя с теми, кто по нашему мнению лучше.
Вместо этого предлагаю вам одну интересную технику, которую я использую в своей работе. Техника называется «Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит».
Ловите инструкцию:
«Представьте себе на минутку, что вы — автор. Вы пишете книгу, в которой вы сами — действующее лицо.
Вам нужно определить кого-то в своей жизни, кто, как вы знаете, любит вас. Важно не то, что вы его любите, важно, что вы знаете, что он любит вас. Поищите среди людей, которых вы знаете в своей жизни, пока не найдете такого человека.
Вы сидите за столом, на котором стоит ноутбук, лежат бумаги, карандаш и пр. Напротив вас — окно. Там, занятый своим делом, находится тот, кто, как вы знаете, любит вас. Как раз в этот момент вы подошли в своей книге к описанию этого человека. Вы откидываетесь назад, смотрите на него, с удовольствием перебираете возможности того, как вы описали бы в словах этого человека, как поймали бы и выразили в словах то, что делает его единственным. Вы описываете для себя особенные жесты, слова, взгляды, которые делают этого человека именно таким.
Когда ваше описание близится к концу, вы мягко меняете позицию и восприятие. Вы уплываете со своего места, за столом, выплываете наружу и входите в человека, который вас любит. Здесь вы прерываете то, чем были заняты, поднимаете глаза, и видите себя сидящим за стеклом и работающим над книгой. Вы видите себя глазами того, кто вас любит; в первый раз видите то, что видит тот, кто вас любит, когда смотрит на вас. Видя себя глазами того, кто вас любит, вы обнаруживаете качества и свойства, о которых вы не знали, или даже которые считали недостатками. Рассматривая себя сквозь призму мыслей и воспоминаний того, кто вас любит, вы находите, что заслуживаете любви, обнаруживаете, что вы сделали другого человека богаче просто тем, что являлись собой. Удерживая все, что стоит знать, вы медленно возвращаетесь в самого себя».
Эту технику можно делать всякий раз, когда вы попадаете в яму обесценивания, а лучше до, чтобы в неё не попасть.
И помните, Аллаh создал каждого человека уникальным, неповторимым.
Никогда не будет в мире такой же, как вы!
Так зачем тратить энергию на то, чтобы сравнивать несравнимое?
Рая Акавова, психолог
