Друзья, в прошлый раз мы говорили о признаках любовной зависимости.
Как же избежать любовной зависимости или выйти из таких отношений?
Основа любой зависимости — это недостаток любви и побег от реальности. Не важно какая зависимость, в любом случае в ней человек ищет ту любовь, которой ему всегда не хватало и в то же время пытается убежать от реальности, потому что она его не устраивает. Поэтому в первую очередь важно в себе это признать. Признать, что реальность тебя не устраивает. Перевести свое внимание от объекта обожания на себя. Заметить себя и эту реальность. Сделать это бывает довольно таки сложно, ибо человек впадает в зависимость именно как раз для того, чтобы не видеть эту реальность.
Но это важный шаг в выходе из зависимости. Начать ощущать, чувствовать, замечать, осознавать себя и реальную жизнь!
Признаться себе в страхах. Человек, впадающий в зависимость, испытывает много страхов, часто бессознательных. Важно осознать от чего ты убегаешь в «любовь». Возможно ты боишься встретиться с самим собой и с жизнью? Ведь вместо того, чтобы разобраться со своими страхами человек убегает от них в отношения.
Почувствовать свои границы: психологические и физические. Научиться понимать где ты, а где другой человек.
Зависимость — это всегда про нарушение привязанности, которое происходило в детские годы. Это проявлялось тем, что мама могла надолго уходить, не удовлетворяла потребности, не давала эмоционального контакта. Проработать детские травмы привязанности одному бывает сложно. Лучше всего это делать в безопасной, принимающей, поддерживающей обстановке, которую организует психолог. Если ты пока не готов идти к психологу, для начала ты можешь начать замечать в себе своего травмированного внутреннего ребенка, выходить с ним на контакт.
При выходе из любой зависимости, в том числе и любовной важно учиться понимать кто ты и чего ты хочешь на самом деле. Но мало только понять. Нужно учиться удовлетворять свои потребности. Удовлетворять самому, а не только через своего партнера. Снять проекции и иллюзии того, что удовлетворить ваши желания может только партнер.
Осознать свои проекции на партнера. То, что тебя восхищает в партнере есть и в тебе самом. Важно присвоить себе эти качества и состояния, которые ты видишь в нём. И здесь выходят на сцену уже внутренние фигуры — Тень, Анима, Анимус…
Зрелый человек учится строить любовь, а не впадать в зависимость. Но сделать это бывает очень сложно. Все мы в чем — то инфантильны. Такова жизнь!
Но где бы ты ни находился, ты всегда можешь начать расти. Расти духовно. Раскрываться. Идти навстречу к себе, к своей Самости.
Алина Ганиева
